約2年かけて食生活を改善した話

私は10代の頃からアラフォーまでニキビにずっと悩まされてきた。

「もう自分はこんな肌質なんだから仕方がないんだ」と諦め、仕事が忙しいことを理由に真剣に「肌荒れ」に取り組んでこなかった。

以前の食生活

朝はコンビニで菓子パンやお菓子とお茶やコーヒー（砂糖入り）を食べ、

昼はまたコンビニでパスタやお弁当もしくはランチを食べに行き、

夜は帰り道にコンビニに寄ってまたお弁当を買う、あまりにも疲れている時はご飯を食べずにすぐに寝る

こんな生活をしていたため、だいたいだが食費は月に約6万円くらいはかかっていたと思う（飲み会代・外食含め）。

たまに一念発起して、朝は自分でおにぎりを作ったり、お茶やコーヒーをタンブラーに入れて持って行ったり、お弁当を作ったりしていたこともあったが、そう長く続かなかった。

無職になり、コンビニでご飯を買う必要がなくなったことをきっかけに『食生活』についてまじめに取り組み始めた。

お金がないから自炊に移行するしかなかったし、35才を過ぎてから突然スピードを増したお肌のトラブル（老化）に対応したかったというのが大きな理由だ。

2年間取り組んできたこと

・食費は月に1.5万円あれば十分満足できるとわかった

・ニキビが治った、ほとんどでなくなった

・風邪をひかなくなった

・憂鬱な気分の日が減り（無職なのに！）、前向きに考えられることが増えた

・新しいことにチャレンジすることが増えた

・なんだか自信がついた

・鏡で自分の顔を見ることへの抵抗感が減った

上記の成果の中には『食生活』関係あるんかい？と思うものも含まれているかもしれないが、何らかの影響を与えていると思うので成果として挙げた。

お肌に関してはまだまだ気になるところが多い（シミ・しわ・たるみ・くすみ・毛穴等々）けど、１つずつ、少しずつ改善していければよいなと考えているので。何か良い対処法が見つかればまた書いてみたいと思う。

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