「7センチの腫瘍が右の卵巣にあります。手術しましょう。」 突然の膨満感と経験のない腹痛で内科に行ったのは症状が和らいできた3日後だった。レントゲンでは異常なし、1ヶ月後に超音波の予約を入れて、胃薬、整腸剤をもらって年末をすごした。 年明け、超音…

最近太ももがパツパツなのは自転車のせいだと思いたい。 しゃがむとベルトがお腹に食い込むのもそのせいだと思いたい。 うまくしゃがめない。しゃがむとうまく息ができない。 さぁ、しっかり太った！ 鏡で確認する。 良い感じに丸みのあるボディに慣れたな、…

4年程前に買ったものは、内側が剥がれてきてチャックを開ける度に恥ずかしいなぁと思いながら使っていた（そして捨てられずにまだ取っている）。 正直外見はまだまだきれいだから「もったいないなぁ」という気持ちがある。でも歩く時にお弁当箱が腰に当たっ…

おやつは基本手作りしていた無職時代（白玉もあんこも手作り）。 働くまでは「16時間断食」をやっていた。 16時間断食とは、私が重視していたことをメインに超ざっくり説明すると、16時間食事を摂らないことで消化器官を休めることができ、さらにオートファ…

アマプラ会員なら無料で読めるkindleの「prime reading」。 『美容常識の９割はウソ』を読んでみた。 ベストセラーも無料で読めるとか…最高。 著者は形成外科医として働かれている方。 「皮膚を健全に再生させることを目的とした医療」に携わっているため、…

フルーツたっぷりグラノーラ入りヨーグルト（フラックスシードパウダーと甘酒も） 先日、職場の方々とランチに行ったのだが、他の方々が「お腹いっぱ～い！もう食べられな～い！！」と言っていたのに対し、同じ量を食べた私は「まだ入る」と心の中で思ってい…

色はすごいけど、さっぱりして美味しい！ブルーベリー&ヨーグルト&甘酒のスムージー 材料：甘酒 無糖ヨーグルト ブルーベリー 私はこの３つを１：１：１で作っている（作ってみていまいちだったら比率を変えて自分好みをさがしてみて！）。 作り方：全部をハ…

食と健康の見直しに。 2019年に出版された本。 ハーバード大学で最新の栄養学を研究し、日本初のアンチエイジング専門クリニックを開設した医学博士、満尾正医師による、最新の栄養学の知恵を1冊にまとめた。 -amazon内容紹介より- 医食同源。まさにこれ。 …

頭がごちゃごちゃしてきた時に有効な対処法（私の場合） ①書きだす・アウトプットする 頭の中がごちゃごちゃしがちなので、ブログをはじめてみたというところがある。 ノートに書くのも良い （ノートがたくさんあるのでそれを使うためにも〇）。 「書く」と…

昼から健康診断だった。 「軽めの朝食」を推奨されていたにも関わらず、「しっかりめの朝食」を取ってしまった。もちろん昼食は抜いた。 今回申し込んだのは、バリウムとかそういう重たい検査のないライトなやつ。問診票と事前のアンケートで「痔の傾向があ…

TOP４（ゲーム実況をしている有名な方々）の雑談配信を久々に聞いていた。2年前の配信である。 ガッチさんの娘さんが野菜を食べなくて困っている、と。これはどちらの家庭でも起きうることで、親によっては悩んじゃうんだろうなぁと思った。 自分のことを振…

グラノーラバーを作ってみた！ 【まず、グラノーラバーを作るに至った経緯を…】 私がメインで通っているスーパーに言いたい！ 「どうして『はくばくのもち麦フレーク』を販売するのをやめたんだい！？」 週１で通ってて、2回見たけど、2回とも売場になかった…

私の『やりたかったけど、やってこなかった』リスト上位にあった「ぬか床を作る」。これに関しては、一昨年に行動を起こし現在まで続いている。 ぬかから上げて切ったばかりのなす。この時にしか見られない美しい色。 昨夏はぬか床を冷蔵庫に入れて過ごした…

先日、自転車で図書館に行った。 朝早く目が覚めて「今日はなにしよっかなぁ～？」と考えていたら唐突に、「図書館はどうかね？」って浮かんできたからだ。 「開館は10時だからそれまでに家事を済ませて化粧して10時前にでる。」 いつも一人行動で無職だから…

私、痔が治ったと思ってたんだけど、なんかまた出てきてる… 「なんかお尻痛くない？」って思ってみたら「常駐してますけど～？」っていう大きめのやつがいて、焦って指で押し入れてボラギノール塗ったけど、いつもよりかなり強情なやつだった。なんでや。 最…

…という風に結論づけました。 だって、バランスボールを使わなかった昨日は一昨日より背中が圧倒的に楽になったから。 昨日も編み物はした。でも椅子でやったり、床にクッション敷いてやったり（時折開脚・ストレッチしたり）、長時間同じ姿勢でいないように…

早朝にウォーキングする生活に憧れて、ここ2週間ほどやったりやらなかったりしていた。 理想は朝5時に起きて～だが、起きれなかったとしても、「そんな完璧主義じゃ生きるには息苦しいぜ」と私の中にいる「私の気を楽にしてくれる陽キャ」が教えてくれるので…

最近寝つきが悪いし、眠りが浅いし、首・肩・背中が痛い なんでー？？ 適度に運動もして体は疲れてるはずなのに～… もしかして、バランスボールのせいですかね… ダイニングの机でPCしたり、読書したり、編み物したりして、その際にはバランスボール上を椅子…

早くて来月とのことで、問診票が送られてくるそうだ。 無料のやつなので、本当に最低限のものでバリウムもなし。 会社に勤めていた時の健診結果もいくつかおいてあるのでそれと比較してみるつもり。 LDLコレステロール140で「脂質代謝異常」の判定Cだったの…